Apa keuntungan lan fungsi latihan kettlebell

Apa keuntungan lan fungsi latihan kettlebell?

Antarane akeh peralatan fitness,kettlebellminangka jinis peralatan fitness cilik sing ora populer. Akeh wong ing urip ora ngerti keuntungan lan fungsikettlebells. Ayo padha nuduhake keuntungan lan fungsi latihan kettlebell. Apa keuntungan lan fungsi latihan kettlebell

1. Ningkatake efisiensi olahraga Kettlebell minangka piranti olahraga sing mbantu saben wong ngrampungake latihan, mula kanthi bantuan peralatan olahraga iki, efisiensi latihan saben wong bakal luwih apik, lan sing paling penting yaiku, efek olahraga bisa. ditindakake kanthi luwih akeh. Contone, nalika kita olahraga, kita bisa ngleksanani 50% saka efek ing bagean kita arep olahraga. Yen kita nggunakake kettlebells, kita bisa nambah 30%. Sing ngomong, yen kita nggunakake kettlebells kanggo olahraga , apa Jam bisa ndhuwur munggah, lan sampeyan biasane ora perlu peralatan olahraga kanggo siji lan setengah jam utawa malah rong jam. Banjur, ing kasus iki, saben wong bakal ngirit wektu luwih akeh nalika olahraga. Mulane, ora mung bisa mbantu saben wong supaya olahraga sing luwih apik, nanging uga nggawe luwih gampang kanggo kabeh wong.

2. Mbantu nuntun postur jongkok Nalika saben wong nindakake jongkok, nyatane, ing wiwitan, kabeh kudu diwiwiti kanthi jongkok goblet, utawa jongkok karo kettlebells ing tangane. Nyatane, iki amarga saben wong nindakake gerakan kasebut luwih dhisik, sing bisa nyuda resistensi. Sawetara wong ora bisa adaptasi karo intensitas jongkok bebarengan, mula bisa nindakake iki kanggo adaptasi luwih dhisik. Lan yen sampeyan nggunakake kettlebells kanggo nindakake squats, iku uga bisa mbantu ngurangi sawetara sampah kapentingan. Kanthi cara iki, sampeyan ora mung bisa ngirit energi, nanging uga bisa adaptasi karo intensitas squats.

3. Kekuwatan sing luwih kuwat Penting banget kanggo kita ngleksanani kekuwatan. Yen kekuatan ora apik, kita ora bakal maju ing olahraga. Yen kita pengin nambah olahraga, kita kudu nyoba kanggo nambah kekuatan kita. Senajan peralatan olahragakettlebellrelatif cilik, iku bener banget kondusif kanggo dandan saka kekuatan. Nalika kita nggunakake peralatan olahraga iki kanggo olahraga, mesthi bakal nggawe olahraga kita kuwat. Banjur Swara wektu, Otot uga bisa olahraga kanggo berkembang luwih.